Sesión 1

Tiempo completo de la sesión: 23 Minutos

Tiempo Intervalo de trabajo: 20 segundos

Número de intervalos de trabajo/descanso por serie:  10 Intervalos de trabajo/descanso

Tiempo intervalo de descanso: 20 segundos

Tipo de descanso de intervalo de descanso: Pasivo

Tipo de descanso entre series: Pasivo

Tipo de ejercicios:

  • 1º: Skipping
  • 2º: Skipping
  • 3º: Jumping Jack
  • 4º: Jumping Jack
  • 5º: Sentadilla con salto
  • 6º: Sentadilla con salto
  • 7º: Plancha mano-hombro
  • 8º: Plancha mano-hombro
  • 9º: Burpee
  • 10º: Burpee

Número de series: 3 series

Tiempo descanso entre series: 2 minutos

Si no estás seguro como se realiza algún ejercicio que compone esta sesión, aquí te los explicamos, pulsa sobre el nombre del ejercicio que no estás seguro de como se realiza:


1 comentario en “Sesión 1”

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