Rutina 7

Explicación de la Rutina de entrenamiento HIIT 7

Tiempos de trabajo HIIT

  • Tiempo completo de la sesión: 31 Minutos
  • Tiempo Intervalo de trabajo: 40”-30″-20″
  • Número de intervalos de trabajo/descanso por serie: 10 Intervalos de trabajo / descanso
  • Tiempo intervalo de descanso: 40”-30″-20″

Tipos de descanso de la rutina de entrenamiento

  • Tipo de descanso de intervalo de descanso: Pasivo
  • Tipo de descanso entre series: Pasivo

Ejercicios que componen el entrenamiento HIIT en casa

  • 1º: Skipping
  • 2º: Sentadilla al aire
  • 3º: Burpee Sin Fondo salto lateral
  • 4º: Plancha Mano-Hombro
  • 5º: Skipping
  • 6º: Plancha Mano-Hombro v
  • 7º: Jumping Jack (Brazos vertical)
  • 8º: Sentadilla Salto Lateral
  • 9º: Skipping
  • 10º: Burpee con fondo

Datos de la series

  • Número de series: 3 series
  • Tiempo descanso entre series: 1 minutos

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