Rutina 5 | Especial KITAI

En esta Rutina 5 de Hiit os traemos una colaboración muy especial para nosotros el grupo de Rock en Castellano KITAI. Un grupo que si aún no habéis escuchado no dudamos que os van a encantar y a partir de hoy vais a comenzar a ser fieles seguidores de este grupazo Madrileño.

Para los que aún no los conozcáis, podéis seguirlos en su web oficial: https://www.kitaioficial.com/ y por supuesto a través de redes sociales, su instagram: @kitai_oficial

Vamos a darle rock en esta rutina de entrenamiento hiit en casa o donde estés y cuando te apetezca, escuchando el Rock de KITAI

Tiempo completo de la sesión: 32 Minutos

Tiempo Intervalo de trabajo: 30”

Número de intervalos de trabajo/descanso por serie: 10 Intervalos de trabajo/descanso

Tiempo intervalo de descanso: 30”

Tipo de descanso de intervalo de descanso: Pasivo

Tipo de descanso entre series: Pasivo

Ejercicios de la rutina hiit:

  • 1º: Burpee sin fondo y salto lateral
  • 2º: Montañero
  • 3º: Plancha mano/hombro
  • 4º: Skipping
  • 5º: Burpee salto lateral
  • 6º: Burpee sin fondo y salto lateral
  • 7º: Montañero
  • 8º: Plancha mano/hombro
  • 9º: Skipping
  • 10º: Burpee salto lateral

Número de series: 3 series

Tiempo descanso entre series: 1 minuto

Tracklist de la Rutina de HIIT número 5 especial KITAI

  • H2O
  • Fuego en la radio
  • Desierto
  • Rivera Maya
  • Tirar a matar
  • Cadáver
  • El enemigo

Deja un comentario