Rutina 13 | 20 Minutos | Sin Material

Aquí debajo tienes el vídeo de la Rutina 👇👇

Para esta rutina tenemos la suerte de contar con la música de un grupazo de rock «Alademoska», tenéis toda su información en su web, seguidlos https://www.alademoska.com/

Rutina de entrenamiento 13

Explicación de la rutina de entrenamiento de HIIT 13 (20 Minutos)

Material necesario

Ninguno. se trata de una rutina sin material

Tiempos de trabajo HIIT

  • Tiempo completo de la sesión: 11 Minutos
  • Tiempo Intervalo de trabajo:  40”
  • Número de intervalos de trabajo/descanso por serie:  8 Intervalos de trabajo/descanso
  • Tiempo intervalo de descanso: 40”
  • Series: 2

Tipos de descanso de la rutina de entrenamiento

  • Tipo de descanso de intervalo de descanso: Pasivo
  • Tipo de descanso entre series: Pasivo

Ejercicios que componen el entrenamiento HIIT #13 en casa

  • 1º: Jumping jack
  • 2º: Burpee con fondo salto vertical 
  • 3º: Jumping jack
  • 4º: Sentadilla al aire 
  • 5º: Jumping jack
  • 6º: Plancha con encogimientos 
  • 7º: Jumping jack
  • 8º: Burpee sin fondo salto vertical

Número de series: 2 series

Tiempo descanso entre series: 60″

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