Rutina 13 | 10 Minutos | Sin Material

Aquí debajo tienes el vídeo de la Rutina

Para esta rutina tenemos la suerte de contar con la música de un grupazo de rock «Alademoska», tenéis toda su información en su web, seguidlos https://www.alademoska.com/

Rutina de entrenamiento 13

Explicación de la rutina de entrenamiento de HIIT 13 (10 Minutos)

Material necesario

Ninguno. se trata de una rutina sin material

Tiempos de trabajo HIIT

  • Tiempo completo de la sesión: 11 Minutos
  • Tiempo Intervalo de trabajo:  40”
  • Número de intervalos de trabajo/descanso por serie:  8 Intervalos de trabajo/descanso
  • Tiempo intervalo de descanso: 40”
  • Series: 1

Tipos de descanso de la rutina de entrenamiento

  • Tipo de descanso de intervalo de descanso: Pasivo
  • Tipo de descanso entre series: Pasivo

Ejercicios que componen el entrenamiento HIIT #13 en casa

  • 1º: Jumping jack
  • 2º: Burpee con fondo salto vertical 
  • 3º: Jumping jack
  • 4º: Sentadilla al aire 
  • 5º: Jumping jack
  • 6º: Plancha con encogimientos 
  • 7º: Jumping jack
  • 8º: Burpee sin fondo salto vertical

Número de series: 1 series

Tiempo descanso entre series:

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