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Rutina 12 | 30 Minutos | Sin Material

Aquí debajo tienes el vídeo de la Rutina, exclusivo para soci@s

Rutina de entrenamiento 12

Explicación de la rutina de entrenamiento de HIIT 12 (30 Minutos)

Material necesario

Ninguno. se trata de una rutina sin material

Tiempos de trabajo HIIT

  • Tiempo completo de la sesión: 32 Minutos
  • Tiempo Intervalo de trabajo:  40”
  • Número de intervalos de trabajo/descanso por serie:  8 Intervalos de trabajo/descanso
  • Tiempo intervalo de descanso: 40”
  • Series: 3

Tipos de descanso de la rutina de entrenamiento

  • Tipo de descanso de intervalo de descanso: Pasivo
  • Tipo de descanso entre series: Pasivo

Ejercicios que componen el entrenamiento HIIT #12 en casa

  • 1º: Skipping
  • 2º: Burpee sin fondo y salto vertical
  • 3º: Skipping
  • 4º: Plancha tocando mano hombro contrario
  • 5º: Skipping
  • 6º: Plancha con encogimiento
  • 7º: Skipping
  • 8º: Burpee con fondo y salto vertical

Número de series: 3 series

Tiempo descanso entre series: 60″

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