Rutina 12 | 30 Minutos | Sin Material

Aquí debajo tienes el vídeo de la Rutina ???

Rutina de entrenamiento 12

Explicación de la rutina de entrenamiento de HIIT 12 (30 Minutos)

Material necesario

Ninguno. se trata de una rutina sin material

Tiempos de trabajo HIIT

  • Tiempo completo de la sesión: 32 Minutos
  • Tiempo Intervalo de trabajo:  40”
  • Número de intervalos de trabajo/descanso por serie:  8 Intervalos de trabajo/descanso
  • Tiempo intervalo de descanso: 40”
  • Series: 3

Tipos de descanso de la rutina de entrenamiento

  • Tipo de descanso de intervalo de descanso: Pasivo
  • Tipo de descanso entre series: Pasivo

Ejercicios que componen el entrenamiento HIIT #12 en casa

  • 1º: Skipping
  • 2º: Burpee sin fondo y salto vertical
  • 3º: Skipping
  • 4º: Plancha tocando mano hombro contrario
  • 5º: Skipping
  • 6º: Plancha con encogimiento
  • 7º: Skipping
  • 8º: Burpee con fondo y salto vertical

Número de series: 3 series

Tiempo descanso entre series: 60″

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