Rutina 10 | Especial Atlántida

Ya está aquí la rutina 10 de HIIT, en esta ocasión viene de la mano de Atlántida un grupo de rock de Barcelona que os recomendamos totalmente.

Los podéis conocer en sus redes, instagram: @atlantidarock , en su facebook @atlantidarock

¡¡¡Vamos ya con la rutina de entrenamiento a disfrutarla con el Rock de Atlántida!!!

Explicación de la rutina de entrenamiento de HIIT 10

Tiempos de trabajo HIIT

  • Tiempo completo de la sesión: 38 Minutos
  • Tiempo Intervalo de trabajo:  25”-25”-25”-25”
  • Número de intervalos de trabajo/descanso por serie:  10 Intervalos de trabajo/descanso
  • Tiempo intervalo de descanso: 25”-25”-25”-25”

Tipos de descanso de la rutina de entrenamiento

  • Tipo de descanso de intervalo de descanso: Pasivo
  • Tipo de descanso entre series: Pasivo

Ejercicios que componen el entrenamiento HIIT #8 en casa

  • 1º: Bastard
  • 2º: Jumping Jack (Brazos vertical)
  • 3º: Escalador
  • 4º: Sentadilla salto lateral
  • 5º: Plancha Mano-Antebrazo
  • 6º: Plancha Mano-Hombro
  • 7º: Sentadilla salto vertical
  • 8º: Plancha con encogimientos
  • 9º: Jumping Jack (Brazos Horizontal).
  • 10º: Burpee sin fondo

Número de series: 4 series

Tiempo descanso entre series: 1 minutos

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