Rutina 1 Bicicleta

Ya tienes aquí la primera rutina de entrenamiento HIIT para bicicleta, podrás realizarla tanto en bicicleta estática como en una bicicleta normal, en tu gimnasio o en casa.

Esperamos que la disfrutes.

Explicación de la rutina 1 de entrenamiento HIIT para bicicleta

Tiempos de trabajo HIIT en Bici

  • Tiempo completo de la sesión: 45 Minutos
  • Tiempo Intervalo de trabajo:  60 seguntos
  • Número de intervalos de trabajo/descanso por serie:  10 Intervalos de trabajo/descanso
  • Tiempo intervalo de descanso: 60 segundos

Tipos de descanso de la rutina de entrenamiento de bicicleta

  • Tipo de descanso de intervalo de descanso: Pasivo
  • Tipo de descanso entre series: Pasivo

Ejercicios que componen el entrenamiento HIIT #1 de bicicleta en casa

  • 1º: Sentado
  • 2º: De pie

Número de series: 2 series

Tiempo descanso entre series: 2 minutos

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