Plan de entrenamiento HIIT Enero – Experto

Enero es un mes donde terminamos la navidad y superamos todas las fiestas, con lo que ello supone, sus consecuentes comidas, celebraciones y excesos que normalmente no realizamos a lo largo del año.

Estos cambios alimenticios, en forma de excesos de comida y bebida o parones en rutinas de entrenamiento y o nuestros hábitos de ejercicio provocan que la vuelta al entrenamiento o a esas rutinas que teníamos antes de las navidades se hagan cuesta arriba.

Sin olvidar a esas personas que se apoyan del inicio del año para comenzar a hacer actividad física partiendo de un estado sedentario o una mínima condición física.

Lo más importante es empezar de forma progresiva y no olvidarnos de que el cuerpo debe ir adaptándose a las cargas de entrenamiento de forma segura y controlada.

Por eso desde YOHAGOHIIT os traemos los 3 niveles de entrenamiento para que, de forma controlada, vayamos volviendo a preparar al cuerpo para su rutina de entrenamientos o iniciar el cambio físico desde 0.

Objetivo de la planificación para expertos

Aumentar el volumen de realización de sesiones de yohagohiit.

Aumentar la intensidad de trabajo durante las sesiones de yohagohiit.

Será complicado volver a la rutina de entrenamientos y tras las semanas festivas el rendimiento de las sesiones deben de haber bajado para adaptarse a las exigencias mínimas que suponen las navidades y sus días festivos.

Ten en cuenta que el cuerpo necesita haber descansado un mínimo para volver a recuperarse y empezar el año de forma segura y progresiva, aunque tu nivel de condición física es algo, ve de menos a más en cuanto a la intensidad y busca mantener el volumen de trabajo en todas las semanas de enero. 

Siguiendo esta estrategia podrás aumentar tu nivel de rendimiento en los entrenamientos tras el parón de las navidades o la bajada de intensidad de los entrenos de esos días.

El alto rendimiento es muy duro y solo los que están concienciados y se lo toman en serio llegan a ello.

Planificación HIIT Enero nivel Experto

Aquí tienes la planificación 👇👇👇

🔓🔓🔓
Contenido solo disponible para miembros del CLUB YOHAGOHIIT.
✅ Hazte ahora socio fundador y te mantendremos el precio de 5€ de por vida. ✅ El precio final será de 10€.

Observaciones

Los días de entrenamiento se pueden modificar según el interés y la disponibilidad del usuario.

Los tiempos de trabajo pueden modificarse, según la capacidad, interés, y posibilidades del usuario.

Los ejercicios de las sesiones, se pueden modificar o cambiar según el interés, y la capacidad de realización del ejercicio según el usuario.

Deja un comentario