Plan de entrenamiento HIIT Diciembre – Avanzado

Diciembre es un mes con muchas fechas señaladas y que dificultan poder empezar una planificación de entrenamiento, pero para eso estamos aquí.

Queremos ayudarte a que inicies un estilo de vida saludable y sabemos que el inicio de un plan de entrenamiento es lo más complicado.

Diciembre trae muchas comidas copiosas, con la navidad y sus respectivas celebraciones, antes y durante. Pero vamos a intentar que con nuestros consejos y rutina del mes pueda comenzar a entrenar, poder seguir tu nivel de entrenamiento o buscar mejorar según tus intereses de picos de forma.

Objetivo de la planificación para nivel avanzado

Empezar a realizar las primeras sesiones de yohagohiit sin fijarnos en el rendimiento de las sesiones, no buscare la máxima intensidad, buscare una intensidad con la que me encuentre “cómodo” y pueda aguantar el ejercicio sin que me encuentre mal al terminarlo.

Por lo tanto, solo tienes que terminar la sesión a la intensidad que puedas mantener.

Los días previos a grandes esfuerzos de comidas, serán los que buscaremos con más intención para realizar nuestra sesión de yohagohiit, y los días posteriores deberemos intentar realizar un ejercicio de baja intensidad durante más tiempo. “Andar, bicicleta etc.” durante 1 hora aproximadamente”

Siguiendo esta estrategia podrás comenzar a realizar un nuevo plan de entrenamiento durante el mes de diciembre y hacer una especie de pretemporada para cuando pasen estas fechas festivas.

Mantener el volumen de realización de sesiones de yohagohiit.

Ya tienes una rutina semanal en la que estás haciendo varia veces sesiones de yohagohiit, aunque sea un mes complejo por las fiestas que conllevan las navidades debes de buscar tus días, espacios y momentos para poder mantener esa rutina.

No debes bajar el nivel de estado de forma que hemos llegado a alcanzar hasta la fecha.

Debemos mantener el rendimiento de las sesiones, no buscare ir a más simplemente mantener, las mismas sensaciones e intensidades con las que has llegado a este mes de diciembre.

Ten en cuenta que los días previos a grandes esfuerzos de comidas, serán los que buscaremos con más intención para realizar nuestra sesión de yohagohiit, y los días posteriores deberemos intentar realizar un ejercicio de media intensidad durante más tiempo. “Andar, bicicleta etc.” durante 1 hora aproximadamente”

Siguiendo esta estrategia podrás mantener tu nivel de entrenamiento y no bajar el rendimiento durante el mes de diciembre, para enfocarnos en enero a seguir aumentando nuestro rendimiento y condición física.

Siguiendo esta estrategia podrás comenzar a realizar un nuevo plan de entrenamiento durante el mes de diciembre y hacer una especie de pretemporada para cuando pasen estas fechas festivas.

Planificación HIIT Diciembre Avanzado

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Observaciones

Los días de entrenamiento se pueden modificar según el interés y la disponibilidad del usuario.

Los tiempos de trabajo pueden modificarse, según la capacidad, interés, y posibilidades del usuario.

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